Как да изберем възглавница за спане: критерии, съвети и правила

Правилно подбраната възглавница е ключът към здравословния сън. Тя трябва да осигури на човек удобно положение на главата и шията, което влияе върху процесите на кръвоснабдяване на мозъка.

Съдържание

Какви видове възглавници има?
Критерии за подбор
Възглавници за деца
Възглавници за красота
Ролки
Въпроси и отговори
- Видео съвети за избор на възглавница

Какви видове възглавници има?

Разнообразието от възглавници, произвеждани от производителите, може да обърка всеки при избора си. Грешка в него причинява дискомфорт по време на сън и може да бъде причина за много заболявания. Продължителната неудобна поза по време на сън на човек го кара да изпитва болка. Прешлените са изместени и кръвообращението е нарушено.

Възглавниците се предлагат в различни видове

Най-популярните са ортопедични и анатомични възглавници. Първите се използват за терапевтични и превантивни цели. Препоръчват се за спане на хора с болки в шийния отдел на гръбначния стълб. Правилното положение на врата и главата по време на сън се осигурява от специалната им форма. Като пълнители Най-често използваните материали в тези възглавници са: полиуретан, латекс и мемори пяна.

Забележка! При анатомичните възглавници материалът, от който са изработени, е от голямо значение. По време на сън, то се адаптира към формата на тялото. Такива продукти имат ефект на паметта. Едно от основните предимства на анатомичните възглавници е способността им да облекчават умората и напрежението в мускулите на врата по време на сън. Когато ги избирате, трябва да вземете предвид позицията, в която човек предпочита да спи.

Възглавниците от съвременните производители се произвеждат с различни пълнежи. При избора трябва да се вземат предвид техните свойства и качество.

Според пълнежа, възглавниците се разделят на::

Естествен (вълна, пух, пера). Продуктите могат да причинят алергии.

Зеленчуци (естествени или изкуствени влакна от бамбук, трева, евкалипт, люспи, морски водорасли и др.). Продуктите отвеждат добре влагата, но могат да причинят алергии.

Обемна изкуствена хипоалергенна (екофибър, холофибър, силиконови влакна). Продуктите изсъхват бързо и не задържат влага.

Комбинирано (в допълнение към основния пълнител, те имат ортопедична или атомна вложка).

Отделно производителите произвеждат възглавници за деца и възрастни.

Критерии за подбор

Когато купувате възглавници, трябва да имате предвид всичките им характеристики. Изборът им зависи от различни фактори. Основните са анатомичните особености на човек и неговата възраст.

Форма, размер, височина

Стандартната форма на възглавници се счита за квадратни и правоъгълнии размерите 70x70 см и 50x70 см. Производителите произвеждат калъфки за възглавници за точно тези размери. Най-удобните възглавници за спане са тези с размери 50x70 см. Те по-добре поддържат шийния отдел на гръбначния стълб и са по-евтини.

В допълнение към дължината и ширината на продуктите, тяхната форма също е важна за здравословния сън. височина. За хората, които обичат да спят настрани, високите възглавници са най-подходящи. Височината им трябва да съответства на дължината, измерена от основата на врата до раменната става. Оптималната височина на възглавниците за хора, спящи по гръб, е 8-10 см.

Това е важно! Хората, които спят по корем, трябва да използват плоски възглавници с височина до 8 см през по-голямата част от нощта.

Твърдост

Недостатъчната твърдост на пълнежа на възглавниците причинява изтръпване на раменете, болки във врата и хъркане. Най-твърдите възглавници се препоръчват за хора, които имат сериозни проблеми с гръбначния стълб и които обичат да спят настрани. Хората, които обичат да почиват по корем, е по-добре да използват меки продукти. Тези, които спят по гръб, трябва да купуват възглавници със средна твърдост.

Пълнители

Не всички филъри са в състояние да осигурят опората за главата, необходима за здравословен сън. Това е основното нещо, което трябва да запомните, когато купувате възглавници. Хората с проблеми с гръбначния стълб трябва да обърнат внимание на възглавници с пълнеж от елда. Шумоли при движение, но този недостатък се компенсира от други важни предимства на продуктите. Те включват издръжливост и възможност за регулиране на височината на продуктите.

Забележка! Продуктите спомагат за нормализиране на кръвоснабдяването на мозъка. Те облекчават мускулното напрежение. Това позволява на човек да се отпусне и да заспи дълбоко. През лятото възглавниците, пълни с люспи от елда, не прегряват. Лесно е да се диша, докато се спи върху тях. Важното е, че продуктите не губят първоначалните си свойства за дълго време.

Бързо възстановяване от деформация възглавници от пух и пера. Те поддържат човек топъл, което е важно за спане през зимата. Доста удобно е да се спи върху тези продукти, но те събират много прах. Кърлежи често ги нападат. Такива възглавници изискват постоянна грижа. Те не трябва да се използват за спане от хора с алергии или астма. Голям недостатък на тези продукти е краткият им живот. Те трябва да се сменят веднъж на всеки 2 години.

Възглавниците с също нямат дълъг експлоатационен живот. с пълнежи от овча и камилска вълна. Този вид пълнител бързо образува бучки и може да причини алергии. Вълната е отлична среда за размножаване на акари и молци. Има добри бактерицидни свойства и еластичност. бамбукови влакна. Лек е, но материалът има тенденция да се уплътнява с течение на времето.

Добри характеристики на производителност памучен конец. Те позволяват на въздуха да преминава добре, но бързо се деформират. Това им пречи да осигурят необходимата опора за врата и главата по време на сън. Алтернатива на тях биха могли да бъдат възглавници, пълни с копринена нишка. Те са хипоалергенни, еластични, леки, добре държат формата си, но са скъпи.

Здравословният сън се осигурява от възглавници с пълнеж от латекс и пяна с ефект на паметта. Това са съвременни материали с добри експлоатационни характеристики и са хипоалергенни. Възглавниците с тях имат достатъчна твърдост, за да поддържат главата и врата по време на сън. Недостатъкът на продуктите с пълнеж от мемори пяна е лошата вентилация.

Най-евтината оферта в търговията са възглавници със синтетичен подплънка.

Лесно се мият, което е предимство. Те са меки и хипоалергенни, но не са издръжливи или много твърди.

Възглавници за деца

С появата на дете в къщата възниква въпросът какво е най-добре да се сложи под главата му. Новородените спят по-добре без нея. Можете да поставите мека пелена, сгъната няколко пъти, или възглавница с дебелина не повече от 3 см под главата на бебето.

За ваша информация! Децата могат да спят на възглавница от 3-годишна възраст. Дебелината ѝ не трябва да надвишава 10 см. Тийнейджърите могат да спят върху по-дебели продукти. Най-добрите пълнежи за детски възглавници се считат за: коприна, мемори пяна и латекс.

Възглавници за красота

Козметолозите твърдят, че тези продукти предотвратяват образуването на бръчки по лицето на човек по време на сън. Препоръките за употребата им важат за хора, които обичат да спят настрани и по корем. Страните на възглавниците имат изрязани отвори за бузите. Ефективността на продуктите не е научно доказана, но те са намерили своите потребители и са в постоянно търсене.

Ортопедична възглавница Beauty Balance TENSEL за бръчки по време на сън и сутрешно подпухнало лице

Ролки

Продуктите са алтернатива на анатомичните възглавници. Те се поставят под главата по време на сън. Предимството на продуктите е способността им да поддържат извивката на врата и възможността за поставянето му под долната част на гърба. Дълги възглавници с различни форми се препоръчват за употреба от бременни жени за спане. Като ги поставите под главата, врата, краката, стомаха или кръста си, можете да изберете най-удобната позиция за сън.

Най-добрите пълнители за такива ролки са топки от холофибър и полистиролова пяна.

Въпроси и отговори

Кои са признаците, които показват, че е време да смените възглавницата си?

Основните симптоми са главоболие след сън, напрежение в мускулите на врата и раменете. Такива възглавници трябва да се изхвърлят, независимо от състоянието им на износване.

Колко често трябва да сменяте възглавниците си, за да си осигурите добър нощен сън?

Подмяната на възглавниците, които осигуряват нормален сън, зависи от степента на износване, замърсяване и вида на пълнителя. По-добре е да ги сменяте на всеки 2 години.

Колко дълго могат да издържат пухените възглавници?

По-добре е да използвате пухена възглавница не повече от 2,5 години.

Колко често трябва да сменяте възглавници със синтетичен пълнеж?

Трябва ли възглавниците със синтетичен пълнеж да се сменят на всеки три години?

Какъв вид пълнител е Comfortel?

Комфорел са пухкави топчета, изработени от синтетични влакна. Възглавниците, пълни с тях, не предизвикват алергии, лесно се перат и добре запазват формата си.