Сънят заема почти една четвърт от живота на човек, като се има предвид, че той спи поне 8 часа на ден. Следователно, мястото за почивка трябва да бъде правилно организирано. Трябва да започнете с матрака, тъй като качеството на съня ви до голяма степен зависи от неговите параметри. Как да го изберем и на какво да обърнем внимание ще бъде обсъдено по-долу.
Съдържание
Основни характеристики
Когато купувате матрак, на първо място трябва да обърнете внимание на такива ключови параметри като: размер, твърдост, максимално допустимо натоварване. Последното зависи от материалите, използвани за производството и строителството.
Размери на матраци
По принцип всички матраци, предлагани за продажба, имат стандартни размери, предназначени за средния ръст на купувача. Въпреки това, когато избирате, все пак трябва да обърнете внимание на този показател. Така че, ако човек е висок 170 см, тогава матракът трябва да е с дължина поне 185-190 см.
Що се отнася до ширини, тогава ако е двойно легло, тогава трябва да се вземе предвид, че по време на сън трябва да има пространство между партньорите. Следователно, в този случай решението трябва да бъде взето от двама души. Ако говорим за единични матраци, тогава стандартните размери се считат за 80x190 (200) или 90x200. За двоен Дължината най-често е 200 см, а ширината е 120, 140, 160 или 180 см.
Що се отнася до височини, на този параметър си струва да се обърне специално внимание, тъй като зависи от твърдостта и дизайна на основата, което ще бъде разгледано по-долу.
Матраците могат да бъдат с различна дебелина:
Максимално натоварване
При избора на матрак този критерий е от голямо значение, тъй като теглото на потребителя определя не само комфортната му почивка, но и експлоатационния живот на самия продукт. За да може мястото за спане да запази своята твърдост възможно най-дълго, е необходимо да закупите продукта с резерв от товароносимост от 15-20 кг спрямо телесното тегло на потребителя.
Твърдост на матрака
Този параметър е един от най-важните, тъй като от него зависи не само комфортната почивка, но и здравето на гръбначния стълб. Ако твърдостта е избрана неправилно, тялото ще бъде в неправилна анатомична позиция и мускулите няма да могат да се отпуснат. В този случай няма смисъл да говорим за качествен сън. Когато избирате матрак, трябва да се съсредоточите не само върху чувствата си, но и върху възрастта и типа на тялото си.
На пазара се предлагат матраци с различна твърдост за този продукт..
- Мека и средно мека – подходящ за хора с ниско тегло, както и за възрастни хора. Такива матраци помагат за облекчаване на стреса върху ставите и мускулите и подобряват кръвообращението. Но що се отнася до децата, те абсолютно не са подходящи за тях, тъй като гръбначният им стълб все още не е оформен.
- Средна твърдост – отличен вариант за хора със средно телосложение и ръст.
- Твърда и средно твърда – препоръчват се за тийнейджъри и деца, тъй като имат положителен ефект върху формирането на стойката. За възрастни те могат да бъдат препоръчани и при проблеми с гръбначния стълб или за превантивни цели.
Ако след закупуване на матрака потребителят осъзнае, че не е доволен от твърдостта на мястото за спане, тя винаги може да се регулира с помощта на топер, който включва няколко слоя и различни материали.
Основа за матрак
Когато са изправени пред избор на матрак въз основа на твърдост и максимално натоварване, много хора се чудят от какво зависят тези параметри. Преди всичко, тези характеристики са повлияни от конструкция на основата, които могат да бъдат пружинни или безпружинни.
Пружинен матрак
Класическият вариант, който е популярен и днес, е матрак с зависим пружинен блок, тоест всички пружини са свързани помежду си. Въпреки това, тъй като те не са защитени поотделно, а са организирани в общо вътрешно пространство, с течение на времето може да се появи скърцащ звук.
Матраци с независим пружинен блок Те се различават по това, че всяка пружина е затворена в собствена обвивка и не е свързана със съседните. Този дизайн осигурява правилната анатомична позиция. Под изпъкналите части на тялото пружините се компресират повече, в резултат на което тялото се отпуска и гръбначният стълб се изправя.
Безпружинови матраци
В този случай не се използват пружини, а мека основа, най-често изработена от синтетични материали с различни натоварвания и твърдост. Най-достъпният вариант е полиуретанова пяна. Матраците, изработени от него, са по-тънки и по-подходящи за летни вили. Те са много удобни за транспортиране, тъй като могат лесно да се навиват на руло.
По-скъп вариант е Материал от мемори пяна. Такива матраци осигуряват комфортна почивка и са идеални за тези, които имат проблеми с гръбначния стълб. Този материал често се използва в ортопедичните матраци. Освен това, такива продукти най-често имат ограничения за натоварване.
Необходимо е да се разбере, че настоящето ортопедичен матрак Изработва се изключително по поръчка, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на човек и по лекарско предписание.
Кой пълнител да изберете
Между основата на матрака и човешкото тяло, докато той лежи върху него, има един или повече слоеве - пълнител. Ако го изберете правилно, можете да постигнете правилното ниво на твърдост за конкретен потребител. В този случай слоеве от твърд и мек материал могат да се комбинират или редуват, за да се постигне идеалният резултат.
Твърдите пълнители включват::
Кокосови влакна – е пресовано кокосово влакно. Такива пълнители са издръжливи, твърди, еластични, устойчиви на износване и хипоалергенни. Но в същото време кокосовите влакна се отличават с липсата на памет. Пълнителят може да се комбинира с по-мек материал, като например полиуретан или латекс.
Коноп – този естествен пълнител напоследък става все по-популярен. Той е силно дишащ, което го прави хигиеничен. Освен това, в него не се размножават бактерии и не се образува мухъл. И всичко това благодарение на факта, че конопът е естествен антисептик. Този вид пълнител е по-скъп от кокосовия пълнител.
Сизал – този материал е на базата на влакната на южноамериканската агава. Този пълнител се характеризира със средна твърдост. С течение на времето сизалът изсъхва много, точно както кокосовите влакна. В началото пълнежът става по-твърд и в крайна сметка, в местата на най-голямо напрежение, губи формата си.
Що се отнася до меките пълнители, най-често използваните са::
Латекс – естествен материал на основата на сок от каучуково дърво. Характеризира се с еластичност, здравина и износоустойчивост. Освен това, поради порестата си структура, тя позволява на въздуха да преминава перфектно благодарение на перфорацията. Матраци с такъв пълнеж доста практични, тъй като запазват първоначалните си свойства за доста дълго време.
Изкуствен латекс (високоеластична полиуретанова пяна) – има почти същите характеристики като естествения латекс, но е по-евтин. Често се използва заедно с кокосови влакна или се редува с тях, за да се постигне необходимата твърдост. Това прави пълнителя по-издръжлив, здрав и устойчив на износване.
Ортопедична пяна (Ormafoam) е екологично чист материал с пореста структура, който осигурява постоянна свободна циркулация на въздуха. Матраците с такъв пълнеж се характеризират с еластичност, комфорт и умерена мекота. Най-често се използва за ортопедични цели, както е предписано от лекар.
Конски косъм – е най-екологичният и 100% естествен материал, използван за производството на първокласни матраци. Този пълнител е еластичен, мек, добре вентилиран и запазва свойствата си в продължение на няколко години.
Вълна - това е много мек материал, който лесно приема формата на тялото. Освен това, той се затопля перфектно, така че матраците с такъв пълнеж са идеални за селски къщи. Този материал обаче не е подходящ за всеки, тъй като е алергенен.
Какъв трябва да бъде един двоен матрак?
Ако двама души спят на леглото, матракът трябва да отговаря на определени критерии и нужди на всеки от партньорите, а също така да отчита физиологичните характеристики и на двамата.
Двойният матрак трябва да бъде:
- задоволяване на нуждите и на двамата партньори по отношение на височина, мекота и други характеристики;
- просторно, така че двама души да не се безпокоят взаимно, докато спят;
- липса на скърцане или стържене по време на работа;
- удобни, така че когато единият партньор се движи, другият да не усеща никакви вибрации върху матрака;
- избрани, като се вземе предвид разликата в теглото между двама души, ако тя е повече от 20 кг.
Какво да търсите при избора на матрак за двойно легло
Когато избирате, трябва да се ръководите не само от бюджета си, но и от това, което колко дълго планирате да го използвате. Ако изберете качествен матрак, той може да издържи десетилетия, осигурявайки комфортен сън и за двамата партньори.
Ако изберете матрак без пружини, трябва да закупите продукт с дебелина поне 14 см и няколко слоя с различна плътност и твърдост. Факт е, че такива продукти имат баланс на твърдост и следователно хора с различно тегло могат да спят върху тях едновременно. И тъй като не съдържат механични елементи, когато единият спящ смени позицията си, другият не усеща никакви вибрации.
Когато избирате пружинен блок, трябва да обърнете внимание на такъв, който съдържа от 500 до 1000 независими елемента на 1 кв. м. Те осигуряват точкова опора за всички части на тялото, включително гръбначния стълб. Тоест, колкото повече пружини има на квадратен метър, толкова по-здрав и издръжлив е матракът.
За да се осигури комфортен сън, слоевете на горния матрак трябва да бъдат не по-малко от 2 см всяка, 1 см латекс или кокосови влакна няма да е достатъчен. Именно пълнителят може да се превърне в най-уязвимата точка, тъй като, разположен между механичните елементи и човешкото тяло, той е подложен на многократно компресиране всяка нощ.
Калъфът на матрака трябва да е дебел със здрави шевове. Жакардът е отличен вариант. Плетените тъкани ще изискват допълнителна защитна подложка за матрак, тъй като са склонни към закачане.
Какъв трябва да бъде един матрак за деца?
Избор матрак за деца – това е отговорен процес, тъй като тялото им все още не е напълно оформено и неправилната позиция на тялото по време на сън може да доведе до негативни последици за здравето, като например изкривяване на гръбначния стълб.
Избор на матрак според възрастта:
Деца от 0 до 3 години. В този случай трябва да закупите твърд матрак без пружини. На твърде меко легло гръбначният стълб може да не се оформи правилно.
Деца на 4-5 години. На тази възраст децата вече са активни и телесното им тегло се променя бързо. Оптималният избор в този случай би бил или безпружинен матрак със средна твърдост, или модел с независими пружини. Те ще осигурят на вашето дете здравословен сън и правилна опора за гръбначния стълб.
Деца на възраст 7-12 години. На тази възраст мускулно-скелетната система продължава да се променя. Следователно, изборът трябва да се направи между матрак с независим пружинен блок и безпружинен с умерена твърдост.
Тийнейджъри над 12 години. Ако детето няма проблеми с гръбначния стълб, то може спокойно да спи на матрак, предназначен за възрастни. Това може да бъде или безпружинен модел, или такъв с независим блок.
Когато купувате матрак за дете, трябва да се съсредоточите върху следните размери:
- за деца до 3 години – 60x120 см или 60x140 см;
- за деца от 3 до 7 години – 60x140 или 90x200 (в зависимост от височината);
- за ученици (7-12 години) – от 70x170 см;
- над 12 години – от 80x200 см.
Съвети на лекарите за избор на твърдост на матрака:
- в сколиоза подходящ е умерено твърд матрак без пружини;
- заболявания на гръдния отдел на гръбначния стълб изискват средно твърди високи модели;
- в лумбална остеохондроза Трябва да изберете матраци с независим пружинен блок с умерена твърдост.
Важно е обаче да се разбере, че тези препоръки са с общ характер, така че във всеки отделен случай трябва да следвате съветите на лекаря на детето си.
Избор на матрак за възрастни хора
С възрастта човешкото тяло започва да се променя, хормоналните нива се променят, появяват се различни хронични заболявания, включително такива, свързани с опорно-двигателния апарат, болки в гърба и ставите. Всичко това има изключително негативно въздействие върху качеството на съня; става периодично и леко.
Трябва да има добра вентилация, за да се предотврати натрупването на влага и прах вътре в матрака.
Каква трябва да бъде твърдостта?
За възрастните хора най-добрият вариант е мек или средно твърд матрак. Като алтернатива могат да се разгледат междинни варианти. Важно е да се разбере, че с възрастта ставите стават по-крехки, по-малко подвижни и еластични. При почивка на твърд матрак се създава прекомерен натиск на местата, където тялото е в контакт с повърхността на леглото, което се отразява негативно на здравето. Тоест, настъпва застой на лимфата и кръвта, нарушава се тъканният трофизъм.
Често задавани въпроси
Това е съвсем приемливо. Основното е да се вземат предвид характеристиките на матраците, така че те да са подходящи за всеки човек.
В този случай е невъзможно да се намери споделен матрак, който би задоволил и двамата партньори. Тук ще трябва да купите два отделни и да ги свържете с калъф за матрак.
Ако той няма проблеми с опорно-двигателния апарат, тогава е напълно възможно да се използва матрак, предназначен за възрастен, като място за спане.
Ако след нощна почивка се чувствате уморени или имате болка на едно или друго място, това показва, че матракът е избран неправилно.
В този случай ще трябва или да разгледате опция с по-подходящи характеристики, или да използвате топер, който ще помогне за по-голяма твърдост на матрака.
